夫妻夜话

　　性关系是对夫妻生活的基本称呼，它也是健康、快乐以及身心健康发展的一股源泉。

　　应该鼓励夫妻双方之间多进行交流，交流时无需避讳，保持担待的心态。如果在交流的过程中发现问题或发现更好的方法，就一起去面对，一起去解决吧！

　　相爱的双方并不总是拥有性福的。当这种情况发生时，请不要不假思索地认为肯定是哪里出了问题。因为大约有50%的夫妻在性生活中都或多或少的存在一些问题。年轻时的激情逐渐减少，多了几分平静和成熟，这很可能会导致转型中的夫妻觉得不安。

　　改善你的性生活

　　培养感觉。这是临床医生经常推荐的一个技巧，旨在通过关注而不是直接刺激来消除性的焦虑。在医生的指导下，夫妻双方在一个舒适而明亮的地方进行这些锻炼，每周进行一个小时。在训练过程中，一方在前半小时里采取主动，而后半小时则处于被动，另一方则正好相反。他们褪掉所有衣服裸体躺下，尝试各种不同感觉的快乐，但并不进行性交。他们也可以一起淋浴。如果一方或另一方想停止，训练将暂停。这些训练将会回馈给临床医生。通常医生会给他们一些新的建议。

　　为恢复性福进行交流

　　如果一个人不想进行性生活，你不应该认为他性冷淡或者他爱上别人了。你只需要问他们为什么不想。不过要采用一种充满爱意而且很冷静的方式询问。这里有一个很不错的主意，你可以经常跟你的伴侣评论一下对你们的性生活感觉如果，以确定你们双方是不是都很满意。如果不是如此，那么你们就需要问个为什么了。你们可以分析一下原因，通过这种方式你们的关系很容易就就可以得到很大的改善，如果你们彼此坦诚相待，平静而不失幽默地一起解决问题，效果会更好。

　　在你们的性生活中加入浪漫和创造性元素

　　性生活时反映夫妻关系的一面镜子。尊敬、亲切、细致入微、耐心引导，以及爱抚是建立并维持良好的两性关系的最基本的要求。

　　例如，如果你轻轻地按摩她的甲状腺，她会很喜欢的。你可以试试进行10次轻柔按摩，每次轻压3分钟。按摩女性第四、第五腰椎两侧也会产生相同效果的。

　　当然，营造一个很好的氛围，主动出击，耳边私语，亲吻爱抚爱人的每一寸肌肤，再加上富于创造性的想象力，这些都可以很好的提高性生活质量。还有一点就是一定要积极锻炼，保持自己良好的体型。(这样爱两性健康网(www.zheyangai.com)专稿，如需转载请注明出处。)