高中生性教育

　　这样爱两性专家表示，正常刚刚射出的精液是乳白色的，里面含有灰白色的凝块，一般20分钟左右液化成稀薄透明状。精液是精子的生存环境，精液有异常的话是会影响到精子的质量及以后正常的生育的。但是从表面上是不能确定精液及精子的质量是否正常的。

　　男性射出的精液不白而且很稀的情况极有可能是睾丸炎、附睾炎、精囊炎等病症引起的。男性朋友最好是去医院明确诊断下，找到病因，针对性治疗。

　　如何提高精子质量？

　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。