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内分泌失调危害大 内分泌失调要如何调理

2015-10-10 13:15来源:99健康网分享

  内分泌失调的危害很多大,那对于那些有内分泌失调的女性朋友来说就要及时的调理了,例如日常要学会饮食调理,精神调理,运动调理,等这些都是调理内分泌失调的一些好方法。那么调理内分泌失调的方法还有哪些呢?

  这样爱两性专家指出:内分泌失调对女性会造成以下危害:

  1、肌肤恶化:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  2、肥胖:可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  3、引起痛经、闭经:下腹部经常痉挛性疼痛,多发于年轻女性。女性年龄18周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达3个月以上。导致月经不调,月经的周期、经量、经色、经质改变,是子宫肌瘤最主要的症状。

  4、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是由于内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  5、脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

  6、多毛:体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性激素较多,女性的雄性激素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  针对女性朋友的需要,对于如何调理内分泌失调的办法,给大家推荐以下几条对策:

  1.精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  2.饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  3.排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  4.性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  5.运动调理

  平时,应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

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