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你是“冰美人”吗?寒性体质应如何调理?

2015-10-08 09:03来源:这样爱分享

  在中医看来,人体有寒性和热性之分,寒性体质就是阳虚体质,这种体质多为女性,那么,寒性体质有什么表现、寒性体质怎么调理、吃什么好?看看下面文章的介绍。

寒性体质应如何调理?

  一、什么是寒性体质

  中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。

  二、寒性体质症状表现

  1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  2、晨起观察舌苔,苔白腻;

  3、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  4、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  5、性格多内向安静;

  6、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  7、经前期乳房胀痛;

  8、大便稀溏,小便清长;

  9、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。

  三、寒性体质怎么调理:

  1、经常敲胆经

  不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

  2、热水泡脚

  每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

  3、腹部热敷

  对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

  女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

  4、足部按摩

  寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

  5、吃温热属性食物

  尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。

  6、小型有氧运动

  不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

  7、多喝温补茶

  体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

  8、多吃含维生素食物

  手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

  四、适合寒性体质的食材

  寒性体质的人适合温热属性的食材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

  五、不适合寒性体质的食材

  寒性体质的人不适合喝凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

  从上面的文章我们知道了什么是寒性体质、寒性体质的特征,寒性体质的朋友冬天要多吃些抗寒的食物,比如牛肉、羊肉,少吃寒凉性的食物。

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