助性运动

　　路上的汽车越来越多，每天都把道路堵得水泄不通，污染也越来越严重，按照这种情形下去，我们的健康也越来越危险。面对这样的情形该怎么办呢？

　　如果家住离上班的地点不是很远，不妨骑自行车上班。骑自行车上班？有些人可能就不爱的，因为他们认为骑自行车会影响性功能，或精子太少而不孕。其实不然，长时间的骑自行车确实会有影响，但是只是平常骑着上下班，时间不长，这反而有利于增加性功能。

　　一般骑自行会影响精子，可能是因运动时胯下局部压迫，导致血液循环不良，影响精子品质。且单车骑士若穿紧身衣裤过久不透气，也可能让下体温度升高，加上与座垫过度摩擦，都可能会让精子品质变差，造成不孕。

　　这种状况在长时间骑车的运动员较有可能发生，因常常大量训练或比赛，因而压迫到输精管，造成不孕。一般人休闲骑车，应不会影响到精子数量。

　　不过，他也提醒，骑单车时因上身重力集中在臀部，如再加上单车手把低于胸部的位置，上身躯干会往前倾斜，这时与肛门连接的会阴部所承受的压力就变得更大，若再加上座垫狭小、材质坚硬，更使得位于会阴部上方的摄护腺受到挤压刺激，长时间下来就容易引起摄护腺发炎。

　　此外，只要不长时间骑坐，把手提高，坐时挺直，坐垫往前下倾，或在裤子里加垫，每骑30分钟休息5到10分钟，并选择面积较大坐垫，坐时挺直即可分散坐时会阴的压力。

　　所以适度骑车其实有助增强性能力，因自行车运动能有效地锻链腿、臀部和腹部，增加下盘的的力量。