补肾食物

 　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

男人多吃红枣提高性能力

　　《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

　　红枣是日常生活中常见的食物，其中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。

　　小编推荐一款简单又好吃的红枣做法。

　　百合银耳红枣汤

　　1.先将银耳、红枣泡发，百合洗净。

　　2.先百合煮10分钟，加入银耳煮半小时以上，煮烂，放入泡发的红枣和红枣水。

　　3.加入适量方糖即可。

　　温馨小贴士：因为红枣表皮比较坚硬，不好消化，所以在生吃红枣时一定要细细咀嚼，以免伤到肠胃，也影响到吸收。红枣一天吃10颗就可以了，最多不要超过20颗。