助性运动

　　天气越来越冷，泡温泉的确是一大享受。不过切勿泡上瘾，惹来不必要的麻烦。据悉，温泉的水温大多控制在38—42摄氏度，有的甚至更高，有不少男性朋友会觉得水热特别舒服，于是就会泡久一点，或者泡多几次。殊不知，这样会影响精子的质量，导致生育能力下降。

　　一、泡温泉会影响男人生育力

　　精子的质量直接影响着你的生育能力，精子在睾丸中产生、在附睾中成熟。睾丸位于人体的阴囊中，左右各一个。进入青春期后，在生殖内分泌激素的调控下，睾丸就开始源源不断地产生精子，这时男性就基本具备了生育的能力。阴囊位于体腔之外，其温度比身体核心温度低2—8摄氏度，这样的温度有利于精子的产生和成熟。然而温泉的水温多数控制在38—42摄氏度，有的甚至更高，经常泡温泉会使阴囊局部温度升高，从而影响睾丸功能，特别是生精过程，导致生育力下降。

　　所以建议，准备要孩子的男性，每个月泡温泉或洗桑拿的最好不要超过两次，每次也不能跑太久，差不多泡上十几分钟就要从温泉里出来休息一会儿。

　　二、哪些因素会影响男人生育力?

　　1、不要洗澡温度过高

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　2、饮食注意不要缺锌少硒

　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　3、吸入厨房油烟

　　近期医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　4、不要穿紧身牛仔裤

　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　5、不要久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。