痛经

首页>生殖疾病>痛经>正文

如何控制经期脾气?要先缓解痛经

2015-08-27 09:34来源:这样爱分享

  很多的女性都会发现。一旦来了大姨妈,自己的脾气就会“噌噌噌”往上涨很多。这归根到底,还是大姨妈来的时候,会伴随着疼痛,还烦燥的原因吧。其实,平时的生活上也可以减轻痛经带来的痛苦,看看都有什么呢?

如何控制经期脾气?要先缓解痛经

  如何缓解痛经症状?

  1、保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  2、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  3、注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  4、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  5、中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014- 这样爱(www.zheyangai.com)