肾虚

　　食疗是一种长远的养生行为，一些疾病可以通过我们日常生活的食疗来进行预防，小编推荐几款可以预防男性肾虚的营养食谱。

　　食谱一：刺莓酒

　　功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠。

　　主料：刺莓果100克，米酒500克。

　　制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　食谱二：龙眼肉粥

　　功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　食谱三：琥珀核桃

　　功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　主料：核桃肉300克，白糖150克。

　　制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。

　　男性如果有肾虚症状，一定要引起重视，及时去正规医院治疗，以免贻误病情。