初中生性教育

　　在月经期间，女性的抵抗力会大不如从前，而且情绪起伏较大，甚至还会出现没有食欲、腰酸、腹痛、疲乏等症状。尤其是月经量较大的女性，身体就会流失大量的血液。在月经结束之后，血液中的血浆蛋白、铁、钙等物质的含量都会降低。所以在月经期间，女性可以适当的补充血气。

　　很多女性，无论是在什么季节里都会出现痛经的症状。宫寒痛经患者在冬天可以用“暖宝宝”来温经，但是炎热的夏天，痛经患者应该要怎么做呢?现在小编就为大家介绍几款既可以温经又可以滋补气血的食物。

　　一、姜枣红糖水

　　材料：干姜、红枣、红糖

　　做法：1、干姜和红枣洗净;

　　2、将干姜切末，红枣去除枣核;

　　3、在锅中倒入适量的清水;

　　4、放入红糖和姜、红枣;

　　5、煮开后即可饮用。

　　功效：温暖经血、驱散寒邪、适合宫寒痛经和脸上出现黄褐斑的女性患者饮用。

　　二、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉、桂枝、红糖

　　做法：1、将食材洗净;

　　2、将山楂肉和桂枝放入锅中，并添加两碗清水，小火煮;

　　3、当锅中还剩下一碗水的时候，再放入红糖，搅拌均匀;

　　4、大火煮开即可。

　　功效：温暖经血、通络经脉、止痛等功效，适合寒性痛经或者面部没有光泽的女性饮用。

　　三、韭汁红糖饮

　　材料：韭菜、红糖

　　做法：1、将韭菜洗干净，控掉水分并切成碎末放入榨汁机，榨出汁水;

　　2、将红糖放入锅中，加入适量的清水;

　　3、待红糖溶化之后，将韭菜汁倒入即可。

　　功效：温暖经血、补气。对于气血两虚型痛经有一定的缓解作用，并且可以令肌肤红润有光泽。(这样爱两性健康网(www.zheyangai.com ​)专稿，如需转载请注明出处。)