初中生性教育

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女性需要做哪些护理来减轻痛经

2014-09-25 14:16来源:这样爱分享

  青春期少女出现的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失,但若不采取积极的预防措施,将会造成肉体和精神上的痛苦。

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  痛经时的护理:

  1、注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。

  2、加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

  3、加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  4、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

  5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

  6、疼痛发作时可对症处理,在医生的指导下口服去痛片,可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂,则应防止药物依赖性和成瘾。

  提示:有的女生痛经起来也非常难受,平时就应该注意自己的生活习惯,管好自己,降低月经来时的疼痛。

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