夫妻夜话

　　为了保证拥有高质量的性生活，很多女性也是很想提高性功能的，首先要保证充足的睡眠和生活规律，避免焦虑和压力过大。那么女人怎么在房事中占据主动权？女性保持性功能怎么做？下面就一起来看看吧。

　　女人如何占据主动权

　　1.指甲轻划男人背

　　指甲轻轻地穿过皮肤，可以有效地刺激男性的性反应。在这个过程中，你不妨用手臂拥抱男人，同时用指甲轻轻地划伤背部、臀部或大腿，你可以上下划伤，但不要用力太大，以免划伤皮肤。这一举动可以让男人脆到骨髓，然后自然。

　　2.浴后素颜更性感

　　性感内衣确实会让男人大吃一惊，但《热游戏》作者、性学专家莱妮·斯派泽说，男人的另一个性感的视觉惊喜是洗澡后不化妆。洗澡时，你可以稍微打开浴室的门，让你的伴侣看看你洗澡时的场景，这有助于刺激他的性唤起。

　　3.语言暗示有助于调情

　　史蒂夫夫夫的性关系专家史蒂夫夫夫·圣阿加蒂说，加入夫妻日常谈话“夫妻暗示语”，有助于吸引男人的注意力，唤起男人的欲望。例如，让他帮你按摩脖子僵硬的借口;或者借口填词游戏太难了，让他和你一起完成等等。这些都是前戏的妙招。

　　4.语言挑逗不动手

　　圣阿加蒂说，当他躺在沙发上时，你可以盯着他的眼睛，和他交谈，了解他想对你做什么或告诉他你想对他做什么。在这个时候，最好不要太匆忙，不妨先听音乐，喝一杯酒，试着控制自己不要互相碰，看看谁能更抵抗性的诱惑。“动口不动手”前戏可以大大提高性质量。

　　女性怎样保持性功能

　　女性要想提高性功能，首先要保证充足的睡眠和生活规律，避免焦虑和压力过大。另外，饮食也要调整。比如可以多吃含有植物雌激素的食物，比如新鲜豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，喝少量红酒，有助于改善性功能。你也可以吃含有动物雌激素的食物，如蛤蜊、蜂王浆和蜂蜜，这也有利于改善性功能。一定要戒烟戒酒，这样才能保证自己的健康，保证性功能的提高。