夫妻保健

　　性欲是一种本能的欲望，主要就是指对性爱的欲望，对下一代的繁衍很有帮助，但有些人的性欲是会迅速下降的，这也是让人十分烦恼的。那么导致性欲下降的原因有哪些？怎么科学预防性欲下降？接下来就一起来详细了解一下吧。

　　性欲下降的原因是什么

　　1、情绪：当人们心情不好时，性欲很容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、抑郁和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也会恢复，但一般来说，恢复时间比不良情绪慢。

　　2、吸烟和饮酒：女性饮酒容易发生性功能障碍，阴道分泌物减少，导致性疼痛和缺乏乐趣，从而导致性欲下降。然而，吸烟和酒精对性功能的影响是可逆的。戒烟和饮酒后，大多数人的性功能可以逐渐恢复到正常水平。

　　3、药物：长期或大量服用某些药物会导致性功能下降，甚至导致女性性冷漠。影响性功能的药物有很多种。主要和常见的有：利血平、萝芙木、经验安全、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。长期放疗也会导致性欲下降。

　　4、情感：夫妻关系和性欲的关系非常密切和微妙。这并不奇怪，因为人类不同于其他动物，性欲的产生并不是一种简单的生物本能，主要是由爱引起的。因此，夫妻之间的情感障碍，特别是在破裂的程度上，彼此产生无聊的心理，大多数性欲下降。不仅如此，有些夫妇表面上很平静，从不争吵，但他们不信任对方，怀疑对方。这对情侣也会因为心情不好而导致性欲下降。因此，夫妻之间的性生活和谐来自于夫妻之间的和谐。

　　5、健康状况：健康对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才能长期保持正常的性欲。然而，一些严重疾病患者和健康人一样保持强烈的性欲。因此，对于这个问题，我们应该区分不同的情况和具体的分析。当我们极度疲劳或长期处于慢性疲劳状态时，性功能很容易减弱。同时，当长期精神紧张或存在各种心理障碍时，即心理不健康也会影响性功能。我们应该克服上述因素，使性功能迅速恢复。

　　如何科学有效地抵抗性欲下降

　　1、科学锻炼身体

　　健康的性功能与健康的身体是分不开的。想象一下，如果疾病困扰着你，你怎么能有性欲呢？因此，老年人应根据自己的体质选择合适的体育锻炼项目，坚持锻炼，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，有意识地坚持耻骨尾骨肌肉的锻炼，方法是坐、躺、站立姿势，呼吸均匀，思想集中。慢慢收缩和放松肛门，第一次锻炼可以收缩肛门和会阴肌肉3秒，放松3秒，逐渐延长到10秒。快速收缩和放松肛门，交替持续2分钟。每天做200次，随着时间的推移，可以使整个骨盆强壮，肌肉有弹性，促进生殖器官的血液供应，帮助建立性快感。老年妇女经常进行耻骨肌肉锻炼，可以防止骨盆肌肉松弛，延缓性衰老，并具有预防和控制尿失禁的作用。

　　2、合理饮食，适当补品

　　中老年人应注意均衡的饮食和合理的营养。除了肉和蔬菜的饮食外，他们还可以经常吃一些新鲜的鱼、牛奶、鸡蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海鲜、季节性蔬菜和水果，以确保满足身体对各种营养物质的需求，身体良好的性功能是强大的。老年人也可以选择适当的药物补充剂，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾、补肾壮阳中成药。如何服用，应听从医生的指导，合理补充，发挥滋养身体、增强性功能的作用。