早泄

　　了解早泄的预防方法，才是避免早泄的发生的根本，下面一起看下小编给大家做的介绍。

　　1、体育锻炼

　　积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、戒除坏习惯

　　要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、调整自己的情绪

　　消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、切勿纵欲

　　不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、食物预防

　　多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　6、不吃刺激食物

　　阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　7、避免手淫

　　节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　8、戒酒，避免辛辣刺激

　　多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。