夫妻夜话

　　很多男人都是希望拥有高质量的精子，一般通过禁欲就能很好解决，但大部分人都是不够清楚的。那么问题来了，禁欲多久让精子质量更好？男人禁欲不能超过多久？接下来就让我们来一起了解一下吧。

　　禁欲多久的精子质量好？

　　3-7天。

　　1.禁欲3-7天，精子质量最好，男性精子不断产生和排出。如果禁欲时间过短，精子量、密度、活力一般。禁欲时间过长，精子会老化，精子比例会下降。

　　2.建议男性定期检查精液。一般建议禁欲5天，保留精液标本。平时要多注意运动，穿宽松的内衣。可以适当补充牛羊肉和海鲜，多吃新鲜蔬菜水果，少抽烟，这样精子质量会比较好。

　　男人禁欲不能超过多久？

　　三个月。

　　首先，建议男性禁欲不超过三个月。男性禁欲不能超过多久因人而异，通常超过三个月或半年没有性生活会出现遗精。性欲是身体的正常反应，不同年龄段对性欲的要求也不同。

　　其次，禁欲时间越长越好。如果强行抑制，性欲就不会释放，身心也会受损。就器官而言，前列腺反复充血而不射精会导致慢性前列腺炎。