夫妻保健

　　消化不良就是指消化系统功能异常，导致进食后身体消化和吸收食物的能力变差，患者需要即使改善才行。那么消化不良吃什么？如何改善消化不良症状？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　消化不良吃什么

　　一、易消化的食物

　　1、粥类食物：消化不好的患者可以多吃粥类的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些食物比较容易消化和吸收，而且吃了之后也不会增加胃肠道负担，有助于缓解消化不好的症状。

　　2、膳食纤维的食物：消化不好的患者还要多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，比如西红柿、香蕉、火龙果、西兰花等，多吃这些食物能够刺激胃肠道蠕动，可以缩短食物在胃肠道当中停留的时间，从而能够改善消化不好的症状。

　　3、其他食物：还可以吃山楂、苹果、樱桃、鸡蛋等食物，多吃这些食物不仅能补充机体所需要的营养物质，同时还不会增加胃肠道负担，有助于缓解消化不好。

　　二、促消化的药物

　　1、健胃消食片：健胃消食片属于中成药物，主要是由山楂、山药、陈皮等药物所组成，具有健胃消食的作用，不仅能够促进食物消化，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解消化不好的情况。

　　2、保和丸：保和丸是由茯苓、六神曲、山楂等药物所组成，具有和胃、消食的功效，能够促进胃肠道蠕动，改善消化不好所引起的腹胀、食欲不振等症状。

　　3、其他药物：还可以在医生的指导下服用多酶片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物，药物能够促进胃肠道蠕动，改善消化不好的情况。

　　如何改善消化不良症状

　　改变饮食习惯

　　饮食十分重要，要避免食用过多的油腻和辛辣食物，同时要保证足够的膳食纤维和水分摄入。适当增加粗粮、新鲜水果蔬菜等，可以促进肠道蠕动，改善排便不畅等问题。

　　控制饮酒和吸烟

　　酒精和烟草对身体的危害不仅仅是对肺部和心血管系统的影响，同样也会对消化系统造成伤害，导致消化不良等问题。因此，尽可能少饮酒或不要饮酒，同时杜绝吸烟。

　　调节生活节奏

　　规律的生活习惯不仅可以帮助提高消化能力，还可以降低消化不良的风险。合理安排饮食的时间、保持良好的睡眠习惯和适当的运动，可以有效的减少不良消化的发生概率。