助性运动

　　在冬季的时候，很多人会有冬泳的习惯，这是一种非常的锻炼方法，对身体健康也是很有好处的。不少人对冬泳也是不够了解的，那么冬泳有什么好处？长期冬泳会得关节炎吗？如果大家也想要冬泳，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　冬泳有什么好处

　　1、增强心血管功能：

　　冬泳可以促进机体的血液循环并且促进新陈代谢，冬泳的过程中会锻炼血管，改善血管的弹性，因此可以增强血管的功能。

　　2、改善消化功能：

　　人们在温度比较低的水中游泳，要想维持机体的正常生命活动以及保持体温，那么就需要消耗大量的能量，进而促进肠胃的蠕动，因此就可以改善消化系统的功能。

　　3、改善皮肤光泽：

　　皮肤在冷水的刺激下，毛孔会收缩，而且皮肤还会变得红润有光泽，长期坚持冬泳的人，皮肤会变得更加有弹性。

　　4、缓解精神疲劳：

　　冷水刺激机体神经，可以使疲倦的人变得有精神，而且还可以增加人体心脏对大脑的供血，进一步缓解精神疲劳症状，一些经常进行脑力活动或者加班的人，参加冬泳会有非常大的帮助。

　　5、预防疾病：

　　经常参加冬泳的人可以更好的适应寒冷环境，对环境的适应性比较好，而且坚持冬泳可以增强机体的抵抗力，可以有效预防一些疾病的发生。

　　长期冬泳会得关节炎吗

　　一般不会。

　　正常情况下冬泳是不会引起关节炎的，并且科学健康的进行冬泳锻炼的话还能够增加身体的抵抗力，使得身体更加的健康，这样反而能起到一定预防关节炎的作用。

　　但注意冬泳完之后要用手按摩一下关节部位，且要穿好衣服适当的进行热身运动，使身体暖和之后再进行下一步的保暖工作，这样就能预防关节炎的发生。