夫妻保健

　　在日常生活中，很多人练习瑜伽的目的是为了减肥瘦身，但其实瑜伽和性姿势有关系的，很多男人都是十分喜欢的，因为这些姿势可以深入体内，让性生活更加充实。那么练习瑜伽的注意事项有哪些？瑜伽的性姿势有几种？赶紧来一起看看吧。

　　练习瑜伽的注意事项有哪些

　　1、虽然瑜伽有助于减肥，但它对健康有很大的好处，但首先要注意方法，练习前不要吃得太饱，建议可以在饭后一小时内练习瑜伽。

　　2、要练习瑜伽是要避开一些特殊事情和特殊情况的，例如怀孕期间的生理期间，这些情况更需要在专业人员的指导下练习，而不是操练强度过大的项目。

　　3、如果想通过瑜伽减肥，一开始不能太焦虑。瑜伽是一个循环的过程。练习时，要注意呼吸，配合心情。首先，瑜伽可以改善坏心情。因为瑜伽在每一个动作中都是缓慢的，所以练习的时候动作要缓慢轻柔注意要量力而行。

　　瑜伽的性姿势有几种

　　瑜伽性姿势之下犬式

　　下犬式可能是瑜伽中最受欢迎的一个动作，它能够紧紧地压在盆骨和臀部上，让你的身体完全放松，也可以让你在性生活中体验到无与伦比的深度和通透感。在性行为中，此姿势相当于一种“深入”，可以更进一步地刺激男女双方的敏感区域，让双方都能够享受到更加舒适的体验。

　　瑜伽性姿势之鱼式

　　鱼式是一个很好的平衡动作，它可以使身体成弧形，手臂后伸，在性行为中，这个姿势可以让双方互相看见，增加亲密感。更重要的是，鱼式姿势可以刺激女性的敏感区域，让男女双方都能够感受到更强的快感。

　　瑜伽性姿势之莲花式

　　莲花式通常是用来改善身体平衡和柔韧性的，但是，它也可以转化成一种非常刺激的性姿势。这个姿势需要女性盘腿坐在男性身上，男性再进入体内，这可以带来更大的刺激。此姿势也能够帮助女性在性生活中更好地掌握她们的节奏和深度，让性爱更加完美。