夫妻保健

　　一直以来，瑜伽都是被认为是十分全面的锻炼方式，主要是帮助大家提升身体柔韧性，或者进一步了解自身。据说对提高性生活也是有帮助的，那么练瑜伽的最佳时间是什么？练瑜伽对性生活有什么好处？接下来就一起来看看吧。

　　练瑜伽的最佳时间是什么

　　1、任何时候，早晨的练习都可以使一整天充满活力，也可以提高早晨起床的刚性，以及锻炼的中途，当然，可以使白天和下午有良好的仪式感，让人们更好地面对下午的好时光，晚上练习，可以帮助身体舒缓疲劳。

　　2、从生理时间选择，从生理选择瑜伽锻炼时间，下午到晚上非常适合，这段时间人体作为一个整体已经达到全天的高峰，所以肌肉和骨骼也会更加灵活，练习应该更加完美和健康。

　　3、从文化时间选择，因为上午阳光是最丰富的，练习简单的伸展时，可以唤醒身体，让身体打开，心灵打开，这样才能更好地投入工作和生活。

　　练瑜伽对性生活有什么好处

　　提高灵敏度

　　瑜伽通过提高灵敏度，有助于增强自身的性敏感度。这将帮助您更好地意识到自己的身体响应，从而提高性体验。此外，瑜伽还可以帮助调理神经系统，以及使身体变得更加灵活，从而让您在性生活中得到更高的满足感。

　　促进性荷尔蒙释放

　　瑜伽练习还可以促进性荷尔蒙的释放，例如黄体酮、雌激素和睾酮。这些荷尔蒙可以帮助促进性欲、改善性生活，并且有助于增强身体的内分泌功能。

　　降低性压力和焦虑

　　焦虑和压力是性生活中常见的问题。而瑜伽练习则是一种缓解压力和焦虑的有效方法。瑜伽冥想可以训练您的思维，让您摆脱杂念和负面情绪，提高自我感受和耐心。当你放松身心时，你也会提高对性的体验和敏感度。