夫妻保健

　　瑜伽运动在女性群体是十分常见的，平时练瑜伽是可以为身体增添能量、缓解压力。女性产后练习瑜伽对恢复身体也是有好处的，那么练瑜伽的最佳时间是什么？产后什么时候可以练瑜伽？下面就一起来了解一下吧。

　　练瑜伽的最佳时间是什么

　　1、任何时候，早晨的练习都可以使一整天充满活力，也可以提高早晨起床的刚性，以及锻炼的中途，当然，可以使白天和下午有良好的仪式感，让人们更好地面对下午的好时光，晚上练习，可以帮助身体舒缓疲劳。

　　2、从生理时间选择，从生理选择瑜伽锻炼时间，下午到晚上非常适合，这段时间人体作为一个整体已经达到全天的高峰，所以肌肉和骨骼也会更加灵活，练习应该更加完美和健康。

　　3、从文化时间选择，因为上午阳光是最丰富的，练习简单的伸展时，可以唤醒身体，让身体打开，心灵打开，这样才能更好地投入工作和生活。

　　产后什么时候可以练瑜伽

　　产后身体需要逐渐恢复，一般推荐在婴儿出生6周后开始进行轻柔的瑜伽练习。这也将有助于女性逐渐恢复身体的柔韧性和力量。然而，具有独特健康状况和生产类型的女性，需要在开始瑜伽练习之前咨询医生或老师。毕竟每个人的身体都有所不同。