补肾食物

　　对男人来说，通过饮食可以很好壮阳补肾的，选择合适的食物十分重要，这也是让不少人感到很疑惑的。那么问题来了，哪些壮阳不能让男人错过？男人补肾可以吃什么？接下来就针对这两个问题来了解一下吧。

　　韭菜被称为蔬菜中的“伟哥”，很多男性朋友就是通过食用韭菜而达到壮阳的目的。这里推荐几款美味的壮阳食物之王韭菜的食谱，让您在一饱口福的同时，也达到壮阳的目的，一举两得。

　　韭菜被称为蔬菜中的“伟哥”，韭菜的壮阳效果得到很多人的公认。韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2～2.85克，脂肪0.2～0.5克，碳水化合物2.4～6克，纤维素0.6～3.2克。还有大量的维生素。

　　如胡萝卜素0.08～3.26毫克，核黄素0.05～0.8毫克，尼克酸0.3～1毫克，维生素C10～62.8毫克，韭菜含的矿质元素也较多，如钙10～86毫克，磷9～51毫克，铁0.6～2.4毫克。

　　此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。

　　其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用。

　　既然韭菜的营养价值那么高，我们在日常饮食中应该多食用韭菜，医网男性频道在这里推荐几款美味的韭菜食谱。