夫妻保健

　　不管是男人还是女人，衰老问题都是无法避免的，随着年龄的增长，性器官以及性功能也出现逐渐衰老的迹象。那么问题来了，男人50岁之后怎么提高性能力？哪些坏习惯会削弱性能力？接下来就一起来看看吧。

　　保持良好性能力的习惯

　　1、合理安排性生活

　　尊重每一次性需求，做好合理的性生活安排，提高性生活质量，这样能够活跃性中枢神经，增强内分泌功能，从而促进性激素的分泌，这对于维持男性性功能有一定作用。

　　2、睡觉前用温水洗澡

　　如果人们能够在睡前用温水进行清洗，这样不但能够帮助人们消除疲惫感，提高睡眠质量，同时这也能够帮助人们促进血液系统健康运作，以此来保证睾丸的供血状态，因此，这也能够一定程度上提高男性的性功能。

　　3、适度的有氧运动

　　如果男性能够坚持进行适量的有氧运动，这能够更好的维护人体健康，同时，也能更好的促进人体心肺功能，从而改善性功能能力，如跑步、游泳以及慢走等。

　　4、控制好情绪

　　情绪对于人体神经的调节，有很重要的影响作用。这对于有效刺激自身性欲望，以此来维持有规律且高质量的性生活水平，有很重要影响意义。

　　5个习惯容易削弱性能力

　　1、年轻时性生活过频

　　性爱是个“重体力活”，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

　　2、婚外性行为

　　哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄等问题。

　　3、抽烟喝酒

　　酒精会减慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　4、长期生活在噪音环境中

　　英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在噪音为70—80分贝（音量约为嘈杂街道或商场）的环境中，性功能会趋向减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱；更高的噪音则可导致无法射精。

　　5、爱坐软沙发

　　长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受到影响。