夫妻保健

　　随着生活水平的提高，大家也开始注重自身的身材与健康了，而蜂蜜减肥法作为一种自然健康的减肥方式，备受女性朋友们的青睐。但正确的食用方法十分重要，那么蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥法的正确方法是什么？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　蜂蜜能减肥吗

　　一、吃蜂蜜减肥

　　1、可以直接制成蜂蜜水饮用，即可以减肥又可以解渴。

　　2、可以将蜂蜜代替白糖使用。如在平时配置饮品时，可以加入蜂蜜来调整甜度。

　　3、当然如果能吃甜的甚至可以干吃蜂蜜，前提是一次只能吃一点，并且当成热量摄入的一部分。

　　二、蜂蜜减肥的原理和注意事项

　　1、蜂蜜能促进身体血液的新陈代谢功能，通过改善血液的成分。蜂蜜能促使肝细胞再生，长期服用可以保护肝脏，避免形成脂肪肝，达到减脂的效果。蜂蜜能助睡眠，润肠通便，加快身体代谢，对减肥有很大的帮助。糖使用，用于加糖的食物中。

　　2、当然，蜂蜜虽对身体有益，也不可多服，适量即可；蜂蜜营养成分较复杂，建议使用温水冲饮，以免沸水破坏营养成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的达到减肥的效果。

　　3、选择蜂蜜时要选择可信任的产商，因为市面上存在很多的黑心商家制作假蜂蜜，用白糖当做蜜糖，这样吃蜂蜜就起不到减肥的效果，反而白糖的热量是很高的。

　　蜂蜜减肥法的正确方法是什么

　　1. 选择好的蜂蜜

　　选择的蜂蜜，品质好的蜂蜜不仅口感好，而且对身体健康有益。建议选择澳洲蜜、新西兰蜜、蜜蜂花粉蜜等品种。

　　2. 搭配适当的食材

　　蜂蜜可以与柠檬汁、姜汁、苹果醋等食材搭配食用，不仅可以丰富口感，还能帮助身体排毒、减肥。

　　3. 正确的服用方式

　　每天早晨起床后，用温水冲泡一勺蜂蜜，然后加入适量的柠檬汁或姜汁，搅拌均匀即可饮用。每天一杯即可。