夫妻保健

　　在日常生活中，减肥是很多女性都会做的，这也是需要持之以恒的，但不同体质的人减肥方法也不一样，据说吃蜂蜜也是可以减肥的。那么问题来了，蜂蜜能减肥吗？蜂蜜加白醋能不能减肥？接下来就一起来看看吧。

　　蜂蜜能减肥吗

　　一、吃蜂蜜减肥

　　1、可以直接制成蜂蜜水饮用，即可以减肥又可以解渴。

　　2、可以将蜂蜜代替白糖使用。如在平时配置饮品时，可以加入蜂蜜来调整甜度。

　　3、当然如果能吃甜的甚至可以干吃蜂蜜，前提是一次只能吃一点，并且当成热量摄入的一部分。

　　二、蜂蜜减肥的原理和注意事项

　　1、蜂蜜能促进身体血液的新陈代谢功能，通过改善血液的成分。蜂蜜能促使肝细胞再生，长期服用可以保护肝脏，避免形成脂肪肝，达到减脂的效果。蜂蜜能助睡眠，润肠通便，加快身体代谢，对减肥有很大的帮助。糖使用，用于加糖的食物中。

　　2、当然，蜂蜜虽对身体有益，也不可多服，适量即可；蜂蜜营养成分较复杂，建议使用温水冲饮，以免沸水破坏营养成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的达到减肥的效果。

　　3、选择蜂蜜时要选择可信任的产商，因为市面上存在很多的黑心商家制作假蜂蜜，用白糖当做蜜糖，这样吃蜂蜜就起不到减肥的效果，反而白糖的热量是很高的。

　　蜂蜜加白醋能不能减肥

　　蜂蜜加白醋减肥原理：

　　白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

　　蜂蜜加白醋减肥有效果吗？

　　可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

　　蜂蜜减肥（白醋加蜂蜜）具体应用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

　　4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。