夫妻保健

　　蜂蜜是一种热量非常低的食物，绝对是大家在减肥时可以选择的替代甜品，除了可以促进肠胃良性发展、美白皮肤之外。据说也是可以减肥的，那么蜂蜜能减肥吗？哪种蜂蜜适合减肥？接下来就一起来看看吧。

　　蜂蜜能减肥吗

　　一、吃蜂蜜减肥

　　1、可以直接制成蜂蜜水饮用，即可以减肥又可以解渴。

　　2、可以将蜂蜜代替白糖使用。如在平时配置饮品时，可以加入蜂蜜来调整甜度。

　　3、当然如果能吃甜的甚至可以干吃蜂蜜，前提是一次只能吃一点，并且当成热量摄入的一部分。

　　二、蜂蜜减肥的原理和注意事项

　　1、蜂蜜能促进身体血液的新陈代谢功能，通过改善血液的成分。蜂蜜能促使肝细胞再生，长期服用可以保护肝脏，避免形成脂肪肝，达到减脂的效果。蜂蜜能助睡眠，润肠通便，加快身体代谢，对减肥有很大的帮助。糖使用，用于加糖的食物中。

　　2、当然，蜂蜜虽对身体有益，也不可多服，适量即可；蜂蜜营养成分较复杂，建议使用温水冲饮，以免沸水破坏营养成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的达到减肥的效果。

　　3、选择蜂蜜时要选择可信任的产商，因为市面上存在很多的黑心商家制作假蜂蜜，用白糖当做蜜糖，这样吃蜂蜜就起不到减肥的效果，反而白糖的热量是很高的。

　　哪种蜂蜜适合减肥

　　一般建议购买野生的效果会好一些，类似蜂皇浆也不错。买东西的时候，一分价钱一分货，需要参照买的东西。试着买好的蜂蜜的减肥功效都是一样的，主要是饮用时间上的问题，比如空腹喝蜂蜜，蜂蜜的区别都不大，主要是喝够量，蜂蜜减肥主要是加快新陈代谢，加快废物的排泄，所以一定要喝够量才能达到润肠减肥的效果，但饭后喝，效果要差很多。