夫妻保健

　　很多女性都是热衷于减肥的，平时也需要找到一个既健康又有效果的减肥食谱才行，而酸奶也是减肥食谱中的一份子，也是很多女性喜欢喝的。那么酸奶是酸性还是碱性？喝酸奶的减肥计划是什么？接下来就一起来看看吧。

　　酸奶是酸性还是碱性

　　酸奶的酸碱性存在不同的观点。一方面，酸奶含有大量的乳酸，口感偏酸，因此从口感上来说属于一种酸性食品。然而，食物的酸碱性不是由其口味或PH值决定的，而是根据食物经过消化吸收代谢之后，在人体内会变成酸性或碱性的物质来区分。酸奶在人体内经过代谢后，其酸性物质会被氧化形成碱性食物，因此从性质上来说它是一种碱性食品。此外，酸奶含有丰富的钙、钾、镁等矿物质，这些成分在人体内形成碱性物质，因此酸奶被归类为碱性食物。

　　喝酸奶的减肥计划是什么

　　对于想要通过喝酸奶来减肥的人来说，制定好一个合理的减肥计划是非常重要的。

　　首先，如果你是一个早餐党，那么可以选择在早上喝一杯酸奶搭配一片面包或者土司，这样既保证了营养的摄入，又可以满足人体的能量需求。

　　其次，在中餐或者晚餐时，可以选择基础的三明治或者色拉搭配酸奶当做一餐，这时注意三明治和色拉的热量要适中，不要摄入过多的碳水化合物，否则会加重身体的负担。

　　最后，前往商场购物的时候，建议可以在空腹的状态下喝一杯酸奶，这样能够帮助减少大餐前后的进食量。