夫妻保健

　　很多人都是很喜欢吃水果的，不同水果的营养价值也是不一样的，都有丰富的维生素，而夏季正是樱桃上市的季节。那么补血吃什么食物最好最快？孕妇吃樱桃能不能补血？接下来就一起针对这两个问题来好好了解一下吧。

　　补血吃什么食物最好最快

　　补血的食物有很多，并不存在“最好最快”一说，食物补血的效果根据个人的体质差异和吸收情况不通过而有很大的差异。一般常见的补血效果比较好的食物主要有动物肝脏、动物血、黑木耳、猪肉、牛肉、海带、紫菜、猕猴桃、柚子、草莓、西红柿、胡萝卜、菠菜、鱼肉、虾、鸡肉、豆制品等等，这些食物含有丰富的铁元素、维生素C以及蛋白质，对于补血有很好的效果。但是要注意，通过饮食补血的话也不能只吃这些食物，日常饮食还是要注意荤素搭配，保持营养均衡。

　　孕妇吃樱桃能不能补血

　　1.补血

　　樱桃含铁量高，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。

　　2.补充各种所需营养物质

　　樱桃营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。樱桃如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助。

　　3.有助于养颜

　　正因为樱桃富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。