夫妻保健

　　发烧是一种很常见的身体反应，大多数人会在发烧时感到乏力、头痛、嗓子疼等不适症状，这个时候的饮食是很重要的。那么问题来了，36.6度算发烧吗？发烧人士可以吃什么水果？如果大家感到好奇，下面就一起来详细探讨一下吧。

　　36.6度算发烧吗

　　36.6℃通常不是发烧，属于人体的正常体温。临床上测量体温通常是以口腔、直肠、腋窝为标准，其中直肠体温最为接近深部体温。正常体温的标准是根据临床上大多数人的数值，并不是个体的绝对数值，如果怀疑测量的体温不准确，可以及时去医院由医生来进行测量。

　　临床上人体的体温一般是指平均深部温度，常测量口腔、腋窝、直肠部位的温度，不同部位测出的体温也是不同的。口腔的正常参考值范围是36.3-37.2℃，腋窝的正常参考值范围是36.0℃-37.0℃，直肠的正常参考值范围是36.5-37.7℃。如果超出正常参考值，则提示机体有发烧的可能，而36.6℃在正常值范围内，因此不属于发烧的范畴。

　　但是应注意，个体的体温都不同，通常会受到性别、年龄、情绪等变化有所波动。一般情况下，女性的体温会比男性稍高，而且在经期前期和妊娠早期也会有轻度升高的表现。此外，新生儿的皮肤汗腺发育不完全，体温也容易波动，新生儿的体温会比成年人的体温稍高，而老年人体内的代谢率比较低，因此体温也会比较低。大部分人群在情绪波动时，交感神经比较兴奋，此时体温也会略有升高。以上的几种体温波动，都在正常范围内，不需要过于担心。

　　在测量体温时，要按照正确的方法测量，以免出现测量不准确的情况。如果使用水银体温计，应先将水银体温计甩到35℃以下，再将体温计夹在腋下测量。

　　发烧人士可以吃什么水果

　　1、苹果

　　苹果中含有多种维生素和矿物质，能够促进胃肠蠕动，帮助身体排毒，降低体内热量，舒缓身体不适，而且苹果还含有丰富的果胶，能起到促进肠道健康和降低胆固醇的作用，很适合发烧人士食用。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有钾、镁、维生素C等多种营养成分，能够补充身体所需的能量和营养，帮助稳定体内代谢，缓解身体不适，促进身体康复，因此发烧人士在膳食中可以适量食用香蕉。

　　3、梨

　　梨中含有多种维生素和矿物质，能够缓解发烧时的咽喉不适和咳嗽等症状，具有清热解毒的作用，有利于身体康复。