夫妻保健

　　随着生活节奏的加快，很多人的压力也是越来越大的，据说压力不仅会影响人们的身心健康，还可能导致性生活质量下降。那么如何释放工作压力？工作压力和性生活有什么影响？接下来就一起来看看吧。

　　如何释放工作压力

　　1、转移压力，面对压力最好的一种方法是转移目标，当压力压得喘不过气的时候，可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。

　　2、呼吸一下新鲜的空气，经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面新鲜的空气，这样可以放松紧绷的大脑，有效缓解一下压力。

　　3、学会倾诉，在工作中遇到困难，无法解决的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。

　　工作压力和性生活有什么影响

　　压力与性生活质量之间的关系

　　压力常常会引起挫折感和情绪低落，对女性的性欲和男性的性能力都有很大的影响。研究表明，身体、生理和心理因素都会影响性生活质量。由于压力的原因，人的身体会分泌大量的压力激素，导致女性的性激素分泌减少，男性的性激素分泌减少，进而影响性生活质量。

　　工作压力是导致性生活质量下降的主要原因之一

　　无论是女性还是男性，当面临大量的工作压力时，精力和精神都会非常紧张和疲惫。时间的短缺和缺乏充足的睡眠也会导致身体疲劳和精神紧张，让性生活变得沉闷、无聊、缺乏情趣和热情。