夫妻保健

　　牛奶在生活中属于很普及的饮品，营养价值也是很高的，大家也是需要注意牛奶不能和一些药物一起吃的，不然就可能会产生一些不良反应。那么牛奶什么时候喝减肥？哪些药物不能和牛奶一起吃？赶紧来一起好好了解一下吧。

　　牛奶什么时候喝减肥

　　一般来说，早上、餐前、睡前喝牛奶有助于减肥。

　　1、早上：牛奶中含有优质蛋白质，早上起床后喝一杯牛奶可以及时为人体补充能量，并能缓解饥饿感及增加饱腹感。早上喝牛奶还能滋润肠胃，促进肠道内的毒素和垃圾排出，起到减肥作用，建议喝牛奶前先喝一杯温开水。

　　2、餐前：牛奶饱腹感很强，餐前喝牛奶可以降低食欲，减少正餐的进食量，进而控制总热量的摄入，对于减肥有一定帮助。

　　3、睡前：牛奶中含有丰富的钙质，睡前喝牛奶还能提高睡眠质量，良好的睡眠有利于钙质吸收。钙对于脂肪分解有促进作用，能抑制脂肪酶形成，减少脂肪合成，防止脂肪快速增长，因此睡前喝牛奶有助于减肥。

　　值得注意的是，减肥期间喝牛奶要适量，且应选择低脂或脱脂的牛奶。同时要注意控制饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬果、粗粮等。此外，要加强体育锻炼，如果身体过于肥胖，建议在医生指导下合理减肥。

　　哪些药物不能和牛奶一起吃

　　1. 头孢菌素类药物

　　头孢菌素类药物是一种广谱抗生素，常用于治疗感染等疾病。然而，当这种药物与牛奶一起食用时，会导致药效减弱，影响到药物的治疗效果，因此我们应该在服用头孢菌素类药物时避免与牛奶一起食用。

　　2. 黄连素

　　黄连素是一种可以用来治疗感染性疾病的药物，常用来治疗呼吸道感染和消化道感染等疾病。但是，当黄连素与牛奶一起食用时，会降低药效，使药物无法达到应有的治疗效果，因此我们需要在服用黄连素时避免食用牛奶。

　　3. 板蓝根

　　板蓝根是一种中药材，可以用于治疗感冒等疾病。但是，当板蓝根与牛奶一起食用时，会降低板蓝根的药效，影响到药物的治疗效果。因此在服用板蓝根时也应该避免与牛奶一起食用。