夫妻保健

　　野燕麦是一种在夏天和秋天时成熟的野生植物，采收以后把它的果实去掉外壳，然后取出种子晒干，就能供人类食用。那么野燕麦的功效与作用是什么？吃野燕麦的好处有哪些？下面就一起来了解一下吧。

　　野燕麦的功效与作用是什么

　　1、长期食用野燕麦，可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病病有一定的预防作用。

　　2、野燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，也具有补钙的作用。

　　3、野燕麦中的β~葡聚糖对糖尿病有一定的治疗作用，可以降血糖。

　　4、野燕麦具有通便的功效，还能起到减肥的作用。

　　5、野燕麦具有美白祛斑的作用，可以减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙细嫩的皮肤。

　　吃野燕麦的好处有哪些

　　1、野燕麦能预防心脑血管疾病

　　野燕麦能预防人类的心脑血管疾病，它能分解人体内的胆固醇，能让它们随大小便排出体外，经常食用可以预防高血脂高血脂以及动脉硬化等多种心脑血管疾病的发生。

　　2、野燕麦能补钙

　　补钙也是野燕麦的重要功效之一，它含有钙、磷以及铁等多种对人体有益的微量元素，人们食用以后可以补钙也能补血，对伤口愈合有很大的好处，中老年人群食用还能预防人类骨质疏松和多种骨关节疾病的发生，另外野燕麦还能美白，也能滋养肌肤，具有不错的美容功效。

　　3、野燕麦能延年益寿

　　平时多吃野燕麦能延年益寿，野燕麦中含有大量的亚油酸，这种物质被人体吸收以后能预防脂肪肝和糖尿病以及便秘等多种常见疾病，另外野燕麦中含有的酚类物质和黄酮类物质还能清除身体内的自由基，可以延缓衰老，也能延长寿命。