夫妻保健

　　螺旋藻是一种富含多种营养物质和生物活性物质的绿色微藻，对身体健康也是很有好处的，但大家对螺旋藻也是不够了解的。那么螺旋藻的副作用是什么？螺旋藻的重要功效是什么？赶紧来一起看看吧。

　　螺旋藻的副作用是什么

　　1、导致过敏。有一部分人会对螺旋藻过敏，具体表现在皮肤上，脸上、身上，会出现类似于红疹子的情况。

　　2、导致腹痛腹泻：螺旋藻具有非常强力的排毒功效，食用后，会加快体内代谢功能，清除体内淤积的废料与毒素，但同时，也会对人的肠胃造成刺激，所以会出现腹痛腹泻的症状。

　　3、导致轻度发烧：螺旋藻中含有高蛋白，加快新陈代谢后，会提高人体的温度。

　　4、导致疲困和食欲下降：螺旋藻具有排毒功能，在排毒的过程中，可能因为生理反应造成能人体疲困，食欲下降的现象。

　　5、导致排泄物颜色加深：螺旋藻会促进结肠中废物的排出，由此引发排泄物颜色加深。而螺旋藻中所含有的叶绿素，也会使排泄物颜色改变。

　　6、部分人不可食用：痛风患者忌食螺旋藻，因为痛风患者嘌呤代谢失常，而螺旋藻中所含的嘌呤很多；甲亢病人也忌食螺旋藻，因其中富含丰富的碘，甲亢病人不能食用；螺旋藻性寒，体质虚寒的人不宜多食；普通人不宜过量食用，因螺旋藻所含蛋白质颇丰富，可能会导致人体对铁吸收的能力下降。

　　螺旋藻的重要功效是什么

　　抗氧化作用

　　螺旋藻中含有一种叫做藻类胡萝卜素的物质，其抗氧化能力是维生素E的数倍，可有效降低自由基对人体的损害，延缓衰老，提高免疫力。

　　此外，螺旋藻中还富含一种叫做叶黄素的物质，能够保护眼睛，保持视力健康。

　　降血脂作用

　　螺旋藻中的DHA和EPA等不饱和脂肪酸可以有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，保护心血管健康。

　　养肝护肝作用

　　螺旋藻中的蛋白质、氨基酸、β-胡萝卜素、维生素E等成分可以起到保肝护肝的作用，有助于防止肝脏损伤和促进肝细胞再生。

　　增强免疫力

　　螺旋藻中含有多种维生素和矿物质，例如锌、铁、钙等，能够增强人体免疫力，预防疾病。

　　缓解疲劳

　　螺旋藻中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提供人体所需的能量和营养，对缓解疲劳有良好的效果。

　　提高睡眠质量

　　螺旋藻中的一些成分，例如褪黑素，可以调节人体的生物钟，帮助人们入睡，提高睡眠质量。