夫妻夜话

　　对于男人生理问题，很多人都是不够了解的，不管是对于个人还是家庭都是存在不良影响的，比如勃起障碍、早泄、精子质量下降等。那么男生有反应了忍得住吗？解决生理问题的健康方法有哪些？下面就一起来看看吧。

　　男生有反应了忍得住吗

　　正常情况下，要是男性身体中的激素水平分泌正常的话，那么一旦接触到性刺激，通常就会产生生理性的阴茎勃起，然后通过性交射精以后一般会使阴茎恢复到疲软的状态。不过呢，对于没有性伴侣男性来说，他们也可以通过分散注意力、手淫等方法，逐渐使阴茎恢复到疲软状态，而这个过程当中一般不会对机体产生影响，而且对于男性的性功能通常也不会造成什么影响。另外，如果男生在晚上睡觉的时候，又出现了阴茎勃起，其实一般不需要特殊去处理，通常阴茎可以自行变软。

　　一个正常男性通常会在青春期之后出现遗精现象，这属于正常的生理反应，而且也是男性成熟的标志，不需要进行一些特殊治疗。男性在性成熟以后，他们体内雄性的激素水平含量增高，通常会导致男性出现性冲动，因交感神经过度兴奋，有些男生可能会出现焦虑、烦躁等症状，而这种情况下可以通过正常的性生活方式、手淫等方法将精液排出体外，改善症状。如果精液长时间排不出体外的话，也有可能会导致阴囊处出现不适症状，相对严重者也有可能会增加患有前列腺疾病的几率。

　　男性出现生理反应时，对于没有性伴侣者来说，他们通常会选择手淫，不过呢，千万不能过度的采用手淫的方法来促进精液排出。为什么这么说？过度的手淫很有可能会引起性功能障碍、不孕、引起泌尿生殖系统炎症等，对男性的健康有危害。建议男性在日常生活中多注意生活规律，避免穿过紧的衣服，而且不要长时间接触有关性方面的图片、文字等。

　　解决生理问题的健康方法有哪些

　　锻炼身体减少生理问题

　　与健康的身体状态相关的是锻炼身体，许多研究得出，适当的运动能预防和减少生理问题：比如心血管疾病或癌症。此外，适当的锻炼还有助于提高性运动能力，增加血液循环，有助于减轻勃起障碍，降低早泄风险；还有能够增加性激素水平，有助于提高精子品质。

　　饮食习惯对健康的影响

　　和保证锻炼相包容的是营养均衡的饮食，膳食中的不同营养和饮料都能影响机体的正常运行。要戒烟限酒，推荐荤素搭配，多吃水果蔬菜，尤其是富含维生素和矿物质的食物，如孢子绿、冬虫夏草、大枣等食材，这些食物能够提高免疫力，增强体质，有助于提高身体机能。反之，久坐不动的生活习惯、饮食油腻、过度吸烟饮酒等生活方式都会对身体造成不良影响。

　　保持良好的心态

　　如何维持良好的心态对于男性健康也至关重要。压力是生活中难免会有的，如果长期处于高度压力状态，会影响到免疫力和荷尔蒙水平，对身体健康没好处。所以要合理安排工作和生活，保持良好睡眠质量，以及规律的生活方式。还可以通过各种方法进行缓解，如读书、旅游等，提高身心愉悦感。