2024-04-24 11:16来源:这样爱分享
藕粉就是用莲藕磨成的粉,莲藕本身是味甘、性寒,归心、脾、胃经的,很多人也是很喜欢吃藕粉的。那么问题来了,藕粉的营养价值是什么?藕粉的热量高不高?下文内容可以让大家更加了解藕粉。
藕粉的营养价值是什么
藕粉中的淀粉含量较高,且含有较多的葡萄糖,蛋白质等物质,还富含碳水化合物,膳食纤维,以及各种人体所需营养素,还有各种维生素。
1、藕粉中淀粉含量高,能够带给人较多的能量,且各种营养物质较多,食用藕粉能够大量补充体力,提供人体所需营养。
2、藕粉中铁元素较为丰富,对于人体中血红蛋白的再生有促进作用,能够防治缺铁性贫血,补血养血。
3、藕粉中的维生素K可以收缩人体内的血管,且有一定止血的功效。
藕粉的热量高不高
藕粉热量大多数是比较高的,在平时生活当中应当适量的吃。藕粉是生活当中比较常见到的一种食物,但是大多数100克的藕粉里面可能含有372大卡的热量,属于热量比较高的食物,如果在生活当中吃大量的藕粉,很可能会导致身体肥胖,但是适量吃藕粉对于身体是有一定好处的,因为里面含有其他的营养成分也比较多,包括身体所需要的维生素和植物蛋白等。在生活当中吃了藕粉之后,为了减少热量堆积,可以适量参加体育锻炼,饮食要营养均衡。
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