夫妻保健

　　神经衰弱是一种心理疾病，患者除了需要药物上的治疗，在日常生活中也需要自我调节，这样对神经衰弱也是很有帮助的。那么神经衰弱的食疗是什么？神经衰弱吃什么药膳？接下来就一起来了解一下吧。

　　神经衰弱的食疗是什么

　　1、富含脂类的食物，如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对疾病神经衰弱有较好的疗效。

　　2、富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等，蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础，有利于缓解神经衰弱的症状。

　　3、富含糖的食物，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

　　神经衰弱吃什么药膳

　　1、桂圆红枣粥

　　桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。

　　适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

　　2、海参粥

　　海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。

　　适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

　　3、拍子仁粥

　　拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。

　　适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁（捣碎先煮）、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

　　4、枸杞粥

　　枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。

　　有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

　　5、百合粥

　　老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。

　　百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱（秋水仙碱）。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。

　　6、糯米山药莲子粥

　　鲜淮山药90克（切片）、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。

　　有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。