夫妻保健

　　牛奶是营养价值非常高的饮品之一，平时也是很多人很喜欢喝的，据说经常喝牛奶也是可以长个子的，这也是让人十分好奇的。那么喝什么牛奶能长高？喝牛奶的六大禁忌是什么？如果大家对这两个问题存在疑惑，下面就一起来看看吧。

　　喝什么牛奶能长高

　　1、纯牛奶中蕴含丰富的钙元素，钙对人体骨骼生长有好处，喝纯牛奶有助于骨骼生长，容易让孩子长高。

　　2、市面上牛奶种类有很多，选择营养成分保留较多的巴氏奶，对人体骨骼发育更有益。

　　3、很多欧美家庭会为孩子选购生鲜牛奶，生鲜牛奶及刚刚挤出的牛奶，价格昂贵，但营养成分非常高，非常适合正在长个子的孩童。

　　喝牛奶的六大禁忌是什么

　　虽然喝牛奶有很多好处，但是并不是每个人都适合喝牛奶。以下是喝牛奶的六大禁忌须知：

　　1.乳糖不耐受者禁喝牛奶。乳糖不耐受者因为缺乏乳糖酶的活力，会导致喝牛奶后肠胃不适和腹泻等症状。

　　2.食物过敏者要谨慎喝牛奶。牛奶中的蛋白质易引发食物过敏，对于有过敏史的人来说，喝牛奶可能会引起过敏反应。

　　3.肠胃不适者不宜喝牛奶。牛奶中含有的脂肪和蛋白质较为复杂，对于肠胃不适的人来说，可能会加重症状。

　　4.重度高血压患者不宜喝牛奶。牛奶中含有钠量较高，对于高血压的人来说，喝牛奶可能会增加血压。

　　5.糖尿病患者不宜喝甜牛奶。牛奶中的乳糖和糖分会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说需要特别注意。

　　6.孕妇和婴儿要选择安全的牛奶。孕妇和婴儿要选择经过认证的牛奶，并严格按照说明书使用，以免影响健康。