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男人的阴茎增长训练是什么 如何锻炼可以让阴茎增大增长

2024-05-03 08:43来源:这样爱分享

  几乎所有男性都希望阴茎可以更加粗大和有力,平时通过锻炼就能很好让阴茎变得更强,但很多人男性都是不清楚怎么做的。那么男人的阴茎增长训练是什么?如何锻炼可以让阴茎增大增长?赶紧来一起看看吧。

  第一步:热身

  热身非常重要,它可以帮助你避免肌肉拉伤和受伤的情况。首先要用温水冲洗阴茎,直到你感到阴茎完全放松。之后,可以使用湿毛巾或热毛巾包裹阴茎,保持5-10分钟,使阴茎完全热身。完成后,可以用干毛巾将水分擦干。

  第二步:基本拉伸

  在这一步中,你需要紧握你的阴茎,并向外拉伸,然后保持20秒钟。接下来,你可以轻轻地向下和向左拉伸阴茎,每个方向保持20秒钟。这种阴茎增长训练通常每个方向要进行三次,每次都要在20秒左右。注意不要用太多力量拉伸。

  第三步:哪吒曲线

  哪吒曲线是一种有效的阴茎增长训练方法。首先,需要将阴茎按比例分为5:5:1的三个部分,保持轻松。接下来,要将阴茎的底部向左侧弯曲,并保持40秒钟。然后,再将阴茎的底部向右侧弯曲,并保持40秒钟。每边保持2-3次,可以在每个方向上增加时间,但不能使阴茎过度弯曲。

  第四步:阴茎旋转

  这个阴茎增长训练非常简单,只需要向左或向右旋转你的阴茎。开始时旋转10次,然后每天逐渐增加到30次。在旋转的过程中,阴茎和阴囊的皮肤一起旋转。

  第五步:包皮拉伸

  包皮拉伸是一种阴茎增长训练,可以使包皮更宽松,从而增加你的阴茎长度。首先,需要用手指将包皮向下推,直到露出阴茎头。然后,轻轻地向下拉伸包皮,保持15-20秒钟。重复10次。

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