夫妻保健

　　经期是女性每个月都会经历的，部分女性在每个月会出现头痛症状，而随着经期结束，头痛也会停止。那么头痛是什么原因造成的？怎样缓解经期头痛？当下很多人都是十分疑惑的，快来一起了解一下吧。

　　头痛是什么原因造成的

　　1、颅内外血管扩张：常见因素有高热、严重贫血、感染、缺氧、一氧化碳中毒、酒精中毒或服用血管扩张剂等皆可引起颅内外血管扩张，从而诱发头痛。

　　2、神经刺激：含有痛觉的脑神经感染、被压迫或移位等可引起头痛。

　　3、牵涉性头痛：如牙、眼、耳、鼻等部位病变产生的疼痛可扩散或放射到头部，进而引发头痛。

　　4、颅内疼痛敏感组织受压、牵拉或移位：主要见于颅内占位性病变、颅内压增高或降低等。

　　5、化学性刺激：多见于蛛网膜下腔出血和脑膜炎等，这是由于颅内炎症渗出物或血液中的5-羟色胺、血浆中缓激肽等化学因子刺激血管和脑膜上的痛觉感受器，并引发脑膜血管扩张和炎症反应，从而引发头痛。

　　6、头颈部肌肉收缩：如精神和肌肉紧张，可引起肌肉痉挛和持续性收缩，从而直接压迫和刺激痛觉神经末梢和肌肉，引起致痛物质释放，从而造成头痛。

　　怎样缓解经期头痛

　　1、日常保健

　　生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。

　　2、物理疗法

　　换一个安静、避光的环境。洗一个热水澡，充分休息，将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。

　　3、改变生活方式

　　在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。

　　4、户外活动

　　适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松，这样也可以缓解经期头痛症状。