夫妻保健

　　对大家来说，长期熬夜会对人体健康有着很多不良影响，甚至会对男性的性功能产生影响。所以就需要想办法来恢复才行，那么周末补觉可以抵熬夜债吗？怎么恢复熬夜对男性性功能的影响？大家赶紧来一起好好了解一下吧。

　　周末补觉可以抵熬夜债吗

　　熬夜不仅仅是缺觉

　　如果在工作日经常熬夜加班，不仅仅是缺乏睡眠那么简单，还存在其他的负面影响，主要包括生理性和心理性两个方面。生理性的影响比如：经常睡眠不足会出现血压上升、内分泌失调、记忆力降低、疲乏、视力下降、工作效率降低、加速衰老等表现。心理性的影响，比如：容易出现烦躁、情绪低落、忧虑等不良情绪。

　　因此，如果想要周末补觉，只是在一定程度上补足平时总体上的睡眠时间，但是无法有效的改善之前睡眠不足引起的其他负面影响。

　　周末补觉可能会引起生物钟紊乱

　　通俗的说，本来工作日正常的作息时间为晚上11点睡觉，第二天7点起来，睡8个小时即可，但因为周末白天补觉，多睡了几个小时或者更长的时间，可能会导致晚上褪黑素分泌异常，导致失眠等情况。

　　周末补觉也可能会导致器官运作失常。因为每个器官都有正常的作息时间，比如早上10点前胃肠功能比较活跃，处于需要消化吸收营养的时候，如果进行补觉，错过了最佳进食时间，因此，可能会对胃肠造成影响。

　　怎么恢复熬夜对男性性功能的影响

　　要恢复熬夜对男性性功能的影响，首先要改变不良生活习惯，如减少熬夜时间、保证充足的睡眠时间等。此外，适当改变饮食结构和增加运动量也有利于恢复男性性功能。

　　针对性功能下降的男性，可以选择口服药物或进行物理疗法进行治疗。其中，口服药物是比较常见的治疗方式，如伟哥等口服药物可以增加血液流量，改善勃起功能。

　　对于熬夜导致的不育问题，可以采取生育技术进行治疗。如体外受精（IVF）等人工助孕技术可以帮助不孕男性获得后代。