夫妻保健

　　不同季节的护肤方法是不一样的，夏天容易导致皮肤缺水，而皮肤在冬季则是容易出现干燥、干裂、缺水等问题。那么夏天吃什么对皮肤好？冬天吃什么对皮肤好？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　夏天吃什么对皮肤好

　　1、绿豆

　　夏天吃绿豆不仅有消暑的作用，绿豆中所含的牡砺碱和异牡砺碱，有很好的保湿、清洁效用，能够去除皮肤深层堆积的垃圾，使皮肤洁净透亮。

　　2、荔枝

　　荔枝含有丰富的蛋白质、维生素C和其他维生素，能够促进人体中微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。

　　3、樱桃

　　樱桃中有丰富的维他命C，对抵抗黑色素的形成有很好的效果，能够使皮肤白嫩光滑；此外，樱桃中含有的果酸还可以促进角质层的形成。

　　4、桃子

　　桃子具有丰肌美肤的作用，桃子中含有较高的糖分，能够改善皮肤弹性，使皮肤红润。

　　5、苹果

　　苹果营养丰富，含有大量水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，同时也含有抑制黑色素的维他命C，有防止色斑发生、淡化色斑的功效；丰富的果酸还可以使皮肤的毛孔通畅，有祛痘的作用。

　　6、冬瓜

　　冬瓜性寒味甘，在夏天吃有消暑消烦的作用，冬瓜籽中还烟油亚油酸等不饱和脂肪酸，对滋润皮肤，使皮肤红润细腻有很好的作用。但冬瓜性寒，不宜多吃，体寒者更要少吃。

　　冬天吃什么对皮肤好

　　1、枣

　　枣富含维生素C、钾、镁等微量元素，能够提高身体机能，促进血液循环，改善皮肤状况。

　　2、牛奶

　　牛奶营养丰富，能够改善皮肤细胞活性，有消除皱纹、延缓皮肤衰老等功效。用牛奶浸泡双手或用牛奶洗脸，也有美白作用。

　　3、西兰花

　　西兰花中大量的维生素A、C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗破损能力，有益于保持皮肤的弹性。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量的氨基酸、糖类和维生素，容易被人体吸收，有润肠通便、排除体内毒素、滋养皮肤，使皮肤红润光泽的功效。

　　5、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白质和维生素，且脂肪低，无胆固醇。能够防止衰老，使皮肤红润。

　　6、芦笋

　　芦笋中含有硒元素，能够防老抗衰，使皮肤光滑。

　　7、蹄筋、猪皮等

　　蹄筋和猪皮等食物，含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白多，能使皮肤细胞丰满，丰润皮肤，减少皱纹。