夫妻保健

　　一旦皮肤干燥或者光泽，很多人就会敷面膜或保湿水“补水”，很多人认为真正保湿是给皮肤补油，那么以油养肤应该怎么做？夏天吃什么对皮肤好？下文内容是帮助大家更好保养皮肤的，赶紧来一起看看吧。

　　夏天吃什么对皮肤好

　　1、绿豆

　　夏天吃绿豆不仅有消暑的作用，绿豆中所含的牡砺碱和异牡砺碱，有很好的保湿、清洁效用，能够去除皮肤深层堆积的垃圾，使皮肤洁净透亮。

　　2、荔枝

　　荔枝含有丰富的蛋白质、维生素C和其他维生素，能够促进人体中微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。

　　3、樱桃

　　樱桃中有丰富的维他命C，对抵抗黑色素的形成有很好的效果，能够使皮肤白嫩光滑；此外，樱桃中含有的果酸还可以促进角质层的形成。

　　4、桃子

　　桃子具有丰肌美肤的作用，桃子中含有较高的糖分，能够改善皮肤弹性，使皮肤红润。

　　5、苹果

　　苹果营养丰富，含有大量水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，同时也含有抑制黑色素的维他命C，有防止色斑发生、淡化色斑的功效；丰富的果酸还可以使皮肤的毛孔通畅，有祛痘的作用。

　　6、冬瓜

　　冬瓜性寒味甘，在夏天吃有消暑消烦的作用，冬瓜籽中还烟油亚油酸等不饱和脂肪酸，对滋润皮肤，使皮肤红润细腻有很好的作用。但冬瓜性寒，不宜多吃，体寒者更要少吃。

　　以油养肤应该怎么做

　　选择适合自己肤质的油：不同的护肤油适合不同肤质的人使用。干性皮肤可以选择厚重一些的护肤油，而油性或混合性皮肤则需要选择易吸收、轻薄的护肤油。

　　清洁肌肤后使用：使用护肤油的正确时间是在彻底清洁肌肤后，还带有湿润的状态。护肤油在去角质、深层清洁面膜后使用效果会更佳。

　　控制用量：使用护肤油需要控制好用量，否则油膜过厚会堵塞毛孔，导致肌肤出现问题。一般来说，一次使用5～6滴护肤油即可。

　　按摩涂抹：使用护肤油时，要用指腹将油点于面部各处，然后轻柔按摩涂抹。按摩涂抹可以帮助护肤油更好地被吸收，也能促进面部血液循环，更有利于肌肤的养护。

　　合理搭配：护肤油可以进行搭配使用，例如加入1～2滴油到日霜或晚霜中，增进保湿效果。但是不要和其他精华、面膜一起使用，以免产生不必要的负面反应。

　　此外，为了保证精油的安全使用，建议先小范围点涂，从局部、短时间内开始尝试，并注意观察皮肤有无过敏反应。如果出现皮肤红疹、瘙痒等不适，应及时停止使用。