夫妻保健

　　肝脏的健康问题是十分重要的，如果出现了肝功能下降问题，就会导致出现不良症状，患者就需要及时治疗才行。那么身体出现哪些异常是肝脏在预警?肝脏需要什么营养元素?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　身体出现哪些异常是肝脏在预警

　　1、出现肝病面容

　　一般出现了肝病面容这种表现很有可能就是肝脏正在求救，正常人肝脏功能维持良好，造血、藏血功能正常，人的脸部皮肤维持红润的状态，给人一种健康的感觉。在肝功能下降时，肝细胞变性、坏死，释放到血液中的胆红素增多，容易出现肝病面容，给人一种脸部皮肤萎黄的感觉，甚至连眼白都可能发黄。如果存在这种表现，需要重视起来，及时提高肝脏功能。

　　2、胃口下降

　　在肝脏受损明显的时候，患者容易出现胃口下降的情况，甚至有明显的厌油腻。肝脏也是消化系统的一部分，正常情况下能够促进胆汁的分泌参与食物的消化，摄入难消化，高脂肪的食物之后可以有胆汁进行消化，这样胃口才会保持良好。在肝脏功能下降时胆汁分泌量不足，消化功能受到阻碍，很多人就会出现胃口下降，厌油腻这种情况。

　　3、蜘蛛痣出现

　　在肝脏健康出现问题时，可能会有皮肤的异常表现，如果发现皮肤表面形成了大量的蜘蛛痣，应该引起重视。蜘蛛痣的形成也和肝功能下降有关，在肝脏受损的时候肝细胞功能下降，身体对雌激素的灭活能力降低。

　　由于雌激素水平升高可能会导致毛细血管扩张，毛细血管扩张明显时，皮肤表面就会有大量的蜘蛛痣。如果存在这种情况，需要警惕肝癌，肝硬化等严重疾病。

　　4、腹胀明显

　　在肝脏受损明显时可能会出现身体的异常表现，如果发现了腹胀明显的情况，有可能是肝功能下降了。肝脏健康受损可能会引发肝腹水，肝腹水比较严重的时候会感觉到腹胀感明显。留意到自己腹胀症状严重，应该及时检查肝脏功能，看看是否存在肝腹水，如果有了肝腹水这种表现，意味着肝脏已经严重受损了。

　　5、肝区疼痛

　　在肝脏功能下降明显的过程中，常有的症状就是肝区疼痛。肝脏本身是没有神经存在的，一般轻微的病痛不会导致肝脏出现疼痛感，肝区疼痛一旦出现说明肝脏已经受到明显的伤害。肝包膜受到牵拉，肝脏可能会有肿大的表现，才会经常疼痛。留意到这种信号，需要及时检查肝脏功能。

　　肝脏需要什么营养元素

　　维生素A

　　根据研究表明，肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。而维生素A正可以能保护肝脏。可以使肝脏正常运转，及时的补充维生素还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。那么通过什么食物补充肝脏所需的维生素A呢?在下面的图里的食物都可以补充维生素A。

　　维生素B族

　　B族维生素就像人体内的发动机，他可以加速脂肪的分解，可以加快新陈代谢的速度，不仅可以对受损的肝脏进行修复，二期可以防止肝脏发生脂肪变性，可以预防肝脏的疾病，这种维生素虽然对肝脏有一定的好处，但是也不能过量摄入每天摄入不应该超过30毫克。

　　维生素E

　　根据专家研究，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏;罗比克也指出：维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

　　蛋白质

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　糖

　　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

　　保护肝脏不仅要摄入这些肝脏所必须的营养素，还要注意日常的生活习惯，才能保护肝脏的健康。