夫妻保健

　　跑步是一种有着很多好处的运动，可以帮助人们控制体重、增强耐力和心肺功能，同时也被认为是一种有助于提高性能力的锻炼方式。那么空腹跑步有利健康吗？跑步对性功能有什么影响？下面就一起来看看吧。

　　空腹跑步有利健康吗

　　空腹跑步是否有利于健康与跑步人群，跑步时间以及跑步的运动强度有关。一般情况下，空腹跑步有利于减脂瘦身，空腹跑步可以加速脂肪燃烧，使跑步者的精神更加充沛。空腹情况下，人体血糖比较低，如果跑步的强度比较大，则会将体内的糖分转化为能量，导致血糖降低，从而低血糖症状，给身体带来危害，所以空腹不能进行高强度的跑步运动。

　　跑步对性功能有什么影响

　　跑步能增强性器官血流

　　研究表明，运动可以增强身体的血液循环系统，促进血液输送到身体各部位，包括性器官。跑步可以提高身体的心率和呼吸频率，增加身体对氧气的需求，从而促进心脏和肺部的功能。这种运动还可以增加血管弹性和扩张能力，改善血液循环，进一步增强性器官的血流。因此，跑步有助于改善勃起功能和增加性欲，从而提高性功能的持久性。

　　跑步能增强身体素质

　　跑步是一项高强度的有氧运动，可以帮助人们增强身体素质。通过跑步，人体可以消耗掉多余的脂肪和糖分，防止身体发胖和肥胖引发的各种疾病。在跑步时，身体会释放出一定量的内啡肽、多巴胺和肾上腺素等物质，从而提高人们的愉悦感和自信心，增强性能力。此外，跑步还可以提高肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性和灵活性，从而在性生活中表现更出色，增加性功能的持久性。

　　跑步对性功能的影响需要适量

　　虽然跑步对性功能的影响有很多好处，但需要注意的是，过度的运动对身体也会带来一定的负面影响。如果运动量过大，可能会导致身体疲劳、肌肉萎缩和性欲下降等问题。因此，在开始跑步之前应该根据自己的身体状况制定合理的跑步计划，逐步增加运动量。此外，在跑步时也要注意保护性器官，避免产生摩擦和疼痛等问题。