夫妻保健

　　跑步是一种十分普遍的锻炼方式之一，除了可以保持身体健康之外，还能增强肌肉、燃烧体脂肪、提高心肺功能等。甚至还有人认为跑步能增强性能力，那么空腹跑步有利健康吗？跑步和性能力有什么关系？赶紧来一起了解一下吧。

　　空腹跑步有利健康吗

　　空腹跑步是否有利于健康与跑步人群，跑步时间以及跑步的运动强度有关。一般情况下，空腹跑步有利于减脂瘦身，空腹跑步可以加速脂肪燃烧，使跑步者的精神更加充沛。空腹情况下，人体血糖比较低，如果跑步的强度比较大，则会将体内的糖分转化为能量，导致血糖降低，从而低血糖症状，给身体带来危害，所以空腹不能进行高强度的跑步运动。

　　跑步和性能力有什么关系

　　据研究表明，经常跑步可以提高身体的氧气摄取能力和心肺功能。这不仅可以让我们跑得更快，持续时间更长，还可以提高我们的耐力。而耐力是很多体育运动和性爱中都需要的。

　　此外，跑步还可以提高我们的自信心和心态。自信心和心态在性爱中也是非常关键的。一个自信的人往往有更好的表现，而良好的心态也可以让我们更好地享受性爱。