夫妻保健

　　嗓子痛咽口水都疼怎么缓解？不少朋友有这种情况，如果感到咽喉痛，并且吞咽口水也感到疼痛，可以通过休息喉部、温水漱口、喉咙保湿、避免刺激食物、常规护喉等措施缓解症状。下面就一起来具体了解下，看看嗓子痛咽口水都痛吃什么食物？想要知道的朋友就不要错过咯。

　　嗓子痛咽口水都疼怎么缓解

　　1.休息喉部：避免过多说话或吸烟，给喉部足够的休息时间，减少刺激和摩擦。

　　2.温水漱口：用温盐水漱口，每隔几个小时漱口一次，可以起到消炎杀菌的作用，并缓解咽喉痛的不适感。

　　3.喉咙保湿：保持喉咙湿润，可以通过多喝水、用加湿器增加室内湿度或含化喉糖片等方式保持喉部的湿润状态。

　　4.避免刺激食物：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酸性食物、硬质食物等，以免加重咽喉不适。

　　5.常规护喉：可以口服含有护喉成分的药物或润喉糖片，有助于缓解咽喉疼痛。

　　如果症状持续不缓解或加重，建议尽快就医，由医生进行进一步的检查和治疗。

　　嗓子痛咽口水都痛吃什么食物

　　喉咙疼痛一咽口水就疼一般可以吃的食物包括富含优质蛋白质的食物、富含维生素C的蔬菜和水果、半流食、软食等。

　　1、富含优质蛋白质的食物

　　富含优质蛋白质的食物通常包括牛奶、鸡蛋、瘦肉或豆类及豆制品等，这类食物营养价值比较高，能够帮助提高身体免疫力，促进病情恢复。

　　2、富含维生素C的蔬菜和水果

　　富含维生素C的蔬菜和水果一般包括萝卜、白菜、油菜或柑橘、火龙果等，这些食物能够促进咽喉部黏膜修复，缓解喉咙疼痛一咽口水就疼的现象。

　　3、半流食、软食

　　半流食、软食一般包括瘦肉粥、鸡蛋羹、米粥或比较软烂的面条等，这类食物一般不会对咽喉部造成明显刺激，而且比较清淡，也能够为身体提供所需的营养，比较适合咽喉疼痛一咽口水就疼的患者食用。