夫妻保健

　　在平时，很多酸性体质患者能够通过饮食或者生活习惯来进行调理的，对身体健康的影响是非常大的。那么酸性体质如何调理？酸性体质怎么调理成碱性体质？大家赶紧来一起好好探讨一下吧。

　　酸性体质如何调理

　　1、调整饮食结构：如果经常暴饮暴食、饮食不规律，或者过多摄入高脂肪、高热量的食物，会逐渐形成酸性体质。因此想要调理，首先要养成规律进食的习惯，避免暴饮暴食，且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物，包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配，荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物，如苏打饼干，适当多喝碱性离子水等。

　　2、适当运动：如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降，造成机体血液循环不畅，也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，有利于促进机体的血液循环，使体内的有害物质排出体外，提高机体的代谢水平，达到调理酸性体质的效果。

　　3、药物治疗：如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果，或同时伴有脾肾两虚的情况，还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物，具有滋阴补肾之功效，对于调理酸性体质可起到一定的作用。

　　酸性体质怎么调理成碱性体质

　　1. 均衡饮食：多吃一些富含碱性物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，同时减少摄入过多的酸性食物，如肉类、油炸食品等。

　　2. 多喝水：适当增加饮水量，保持体内水分含量充足，有利于排除体内酸性代谢产物和有害物质，缓解酸性体质。

　　3. 锻炼身体：适度锻炼可以加强身体的免疫力和代谢功能，促进酸性代谢产物的排出。

　　4. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢的平衡，有效缓解酸性体质。