夫妻保健

　　所谓的酸性体质，其发病原理就是因为人体新陈代谢减慢，造成体内酸性有毒物质增多，而出现体质的改变。那么酸性体质如何调理？调理酸性体质的方法有哪些？下面就一起来了解一下吧。

　　酸性体质如何调理

　　1、调整饮食结构：如果经常暴饮暴食、饮食不规律，或者过多摄入高脂肪、高热量的食物，会逐渐形成酸性体质。因此想要调理，首先要养成规律进食的习惯，避免暴饮暴食，且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物，包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配，荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物，如苏打饼干，适当多喝碱性离子水等。

　　2、适当运动：如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降，造成机体血液循环不畅，也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，有利于促进机体的血液循环，使体内的有害物质排出体外，提高机体的代谢水平，达到调理酸性体质的效果。

　　3、药物治疗：如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果，或同时伴有脾肾两虚的情况，还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物，具有滋阴补肾之功效，对于调理酸性体质可起到一定的作用。

　　调理酸性体质的方法有哪些

　　1、坚持运动，多做有氧运动多出汗，能够帮助体内排除多余的酸性物质。活动少的女人要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

　　2、多吃碱性食物，如果代谢产物内含镁、钾、钠、钙等阳离子高的，即为碱性食物。碱性食物有豆制品、瓜果蔬菜、乳制品等，这些东西正是典型的碱性食物。

　　3、注意喝水方法，注意将烧开的水壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉，而且烧开的水需要当天喝完。

　　4、心情愉快，患者除了每天注意生活习惯之外，还要保持良好的心态。