夫妻保健

　　在日常生活中，如果存在疲乏无力、记忆力下降、头晕、睡眠质量下降等症状，所以就很有可能是酸性体质，平时就需要好好调理才行。那么酸性体质如何调理？尿酸高是不是酸性体质？快来一起了解一下吧。

　　酸性体质如何调理

　　1、调整饮食结构：如果经常暴饮暴食、饮食不规律，或者过多摄入高脂肪、高热量的食物，会逐渐形成酸性体质。因此想要调理，首先要养成规律进食的习惯，避免暴饮暴食，且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物，包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配，荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物，如苏打饼干，适当多喝碱性离子水等。

　　2、适当运动：如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降，造成机体血液循环不畅，也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，有利于促进机体的血液循环，使体内的有害物质排出体外，提高机体的代谢水平，达到调理酸性体质的效果。

　　3、药物治疗：如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果，或同时伴有脾肾两虚的情况，还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物，具有滋阴补肾之功效，对于调理酸性体质可起到一定的作用。

　　尿酸高是不是酸性体质

　　尿酸高并非是酸性体质，而是尿酸代谢或者生成有问题，一般是生成太多或者代谢不掉。

　　首先，需要控制饮食。避免吃高嘌呤含量的食物，比如避免吃肉、喝肉汤、海鲜，不能饮酒，尤其是啤酒，还要限制菌类和豆制品的摄入，这也属于高嘌呤含量食物。

　　其次，进行药物治疗。一般选择抑制尿酸生成的药物，比如非布司他；促进尿酸代谢的药物，如苯溴马隆，服用药物的时候一定要大量饮水，这样可以促进尿酸的代谢。还要定期复查尿酸，根据化验水平，适当调整药物剂量或者改变治疗方式。