夫妻保健

　　青枣子不仅仅只是好吃而已，营养价值也是很高的，经常吃青枣对人体健康也是很有好处的。那么问题来了，青枣子的功效与作用是什么？吃青枣上火还是去火？如果大家也喜欢吃青枣，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　青枣子的功效与作用是什么

　　青枣子具有美容养颜、保护肝脏、镇静安神的功效，而且果实内含有丰富的维生素C和蛋白质，可以有效的增强人体免疫力、清除体内自由基、防止黑色素沉着。

　　青枣子是一种热带、亚热带的水果，直接将青枣的表面清洗干净，可直接食用，口感酸甜，而且果实里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种的微量元素。可以有效的补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道的蠕动，缓解患者的便秘症状，青枣子里面含有丰富的维生素C，可以清除体内的自由基，防止黑色素的沉着，可以有效的起到美容养颜的功效。

　　而且青枣子里面含有的微量元素，可以有效的增加血清中白蛋白和总蛋白的数量，提高肝脏的解毒能力，减少有毒物质对肝脏的损害，起到保护肝脏的作用。另外青枣子里面含有黄酮类的物质，此类物质可以改善患者的睡眠质量，起到安神助眠的功效。

　　青枣子仅可以作为水果补充身体营养，缓解部分症状，无法治疗疾病，如果身体出现不适，依旧建议患者及时至医院就医，以免延误病情。

　　吃青枣上火还是去火

　　常情况下，青枣去火，但是要注意适量吃。具体内容如下：

　　青枣是性凉食物，含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，具有清热解毒、润肺生津等功效，可以缓解肺胃热盛、上火引起的口燥咽干、口舌生疮、牙龈肿痛等症状，一般青枣去火，适量吃青枣还可以促进食欲，能够增强人体免疫力的功能。需要注意的是，要适量吃青枣，以免刺激胃肠道黏膜，出现腹胀、腹痛等症状。

　　在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。