夫妻保健

　　鸽子蛋是一种味道鲜美，而且有着丰富营养价值的蛋类，对身体健康含有好处。但很多人对鸽子蛋的营养是不够了解的，那么鸽子蛋有营养吗？吃了鸽子蛋有什么好处？如果大家也喜欢吃鸽子蛋，下面就一起来详细了解一下吧。

　　鸽子蛋有营养吗

　　1、鸽子蛋含有丰富的营养，食用有改善皮肤细胞活性、增加皮肤弹性、加快血液循环、增加血色素等功能，是滋阴补肾、养颜的食物，常吃让人精力旺盛，还能预防儿童麻疹。

　　2、鸽子蛋能补肾益气、滋肝养肾、解疮毒，食用能增强人体的造血功能，适用于肾虚所致的营养不良、腰膝腿软、四肢无力、心悸气短、失眠等症，适合贫血、气血不和、月经不调、浅睡易醒的女性。

　　3、鸽子蛋有动物人参的美称，是因为富含多种维生素、氨基酸、高蛋白等营养物质，食用能有效地调动人体免疫系统，阻挡病菌侵袭人体细胞产生疾病，从而提高抵抗力。

　　4、降火一般都是性寒凉的蔬菜具备的功能，但鸽子蛋也有很好的降火效果，能帮助排泄体内积存的毒素及废物，清心泻火，适合心浮气躁、头疼上火的人群食用。

　　吃了鸽子蛋有什么好处

　　补气养血

　　鸽子蛋中含有铁元素等多种矿物质，能够补充人体对铁元素的需求，起到补气养血的作用，对缺铁性贫血有一定的预防。

　　美容养颜

　　鸽子蛋中含有维生素A等多种维生素，对体内自由基有所清除，能够起到美容养颜的功效，保持肌肤细嫩Q弹，对女性肌肤有所帮助。

　　提高自身免疫力

　　鸽子蛋中含有大量的优质蛋白、磷脂、脂肪、钙、铁等多种营养成分，适量的食用能够无补充人体营养，提高自身免疫力，对外来疾病有所预防。